Atemtherapie in Wetzikon – Bewusst atmen, besser leben
Atemtherapie ist ein gezieltes physiotherapeutisches Verfahren zur Verbesserung der Atemmechanik, Lungenbelüftung und Sauerstoffversorgung. Bei Physio2Move kombinieren wir evidenzbasierte Atemtechniken mit manueller Therapie und aktivem Training – für messbare Ergebnisse bei Atemwegserkrankungen, nach Operationen und im Alltag.
Termin online buchenGrundlagen
Was ist Atemtherapie?
Atemtherapie umfasst verschiedene physiotherapeutische Techniken, die auf eine Optimierung der Atembewegung, der Körperhaltung und der Lungenfunktion abzielen. Während die Ruheatmung unwillkürlich abläuft (12–16 Atemzüge pro Minute), ist Atemtherapie ein aktiver, bewusster Prozess unter Anleitung eines qualifizierten Physiotherapeuten.
Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die sowohl unbewusst (vegetativ) als auch willentlich gesteuert werden kann. Über die Formatio reticularis im Hirnstamm ist sie mit dem vegetativen Nervensystem, der Herzfunktion, dem Blutkreislauf und dem emotionalen Empfinden verbunden. Genau diese Verbindung macht Atemtherapie zu einem wirkungsvollen Instrument – sowohl für körperliche als auch für psychische Beschwerden.
Einsatzbereiche
Wann hilft Atemtherapie?
Atemtherapie wird bei einer Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden eingesetzt. Bei Physio2Move behandeln wir Patienten mit folgenden Indikationen:
Atemwegserkrankungen
- COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung)
- Asthma bronchiale
- Chronische Bronchitis mit vermehrter Schleimbildung
- Long Covid – Atembeschwerden nach COVID-19
- Lungenentzündung (Pneumonie)
- Mukoviszidose
Postoperative Rehabilitation
- Nach Thorax-Operationen (Brustkorb, Lunge)
- Nach Bauchoperationen (verminderte Zwerchfellbeweglichkeit)
- Nach längerer maschineller Beatmung (Weaning)
- Prä- und postoperative Atemoptimierung
- Nach Rippenfrakturen
Weitere Indikationen
- Neurologische Erkrankungen (ALS, Schlaganfall, Multiple Sklerose)
- Wirbelsäulenveränderungen (Skoliose, Kyphose)
- Stress, Angstzustände und Burnout
- Chronische Schmerzsyndrome
- Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung
- Leistungsoptimierung im Sport
Methodik
Methoden der Atemtherapie bei Physio2Move
Unsere Therapeuten wählen die Methoden individuell nach Befund und Therapieziel aus. Die wichtigsten Techniken im Überblick:
| Methode | Ziel | Anwendung |
|---|---|---|
| Lippenbremse | Atemwege offenhalten bei der Ausatmung | COPD, Asthma, akute Luftnot |
| Bauchatmung (Zwerchfellatmung) | Tiefe Lungenbelüftung, Zwerchfellaktivierung | Alle Indikationen, Entspannung |
| Atemlenkung | Gezielte Belüftung bestimmter Lungenabschnitte | Post-OP, Pneumonie-Prophylaxe |
| Thoraxmobilisation | Beweglichkeit des Brustkorbs verbessern | Wirbelsäulenbeschwerden, Skoliose |
| Sekretmobilisation | Abtransport von Schleim aus den Atemwegen | COPD, Mukoviszidose, Bronchitis |
| Atemmuskeltraining | Kräftigung von Zwerchfell und Interkostalmuskeln | Neurologische Erkrankungen, Post-Beatmung |
| Reflektorische Atemtherapie | Einfluss auf vegetatives Nervensystem via Reflexzonen | Stress, Verspannungen, chronische Schmerzen |
| Entspannende Atemtechniken | Stressabbau, Beruhigung des Nervensystems | Burnout, Angst, Schlafstörungen |
Wirkung
Was bewirkt Atemtherapie?
Regelmässig angewandte Atemtherapie hat nachweisbare Effekte auf Körper und Psyche:
Verbesserte Lungenbelüftung
Tiefere Atmung vergrössert das Atemzugvolumen und verbessert den Gasaustausch in den Alveolen.
Optimierte Sauerstoffversorgung
Bessere O₂-Aufnahme stärkt den Zellstoffwechsel, verbessert die Konzentration und reduziert Müdigkeit.
Stressreduktion
Bewusste Ausatmung aktiviert den Parasympathikus – Herzfrequenz, Blutdruck und Muskelspannung sinken.
Gesteigerte Belastbarkeit
Trainierte Atemmuskulatur und effizientere Atemmechanik erhöhen die körperliche Leistungsfähigkeit.
Weitere nachgewiesene Wirkungen
- Schmerzlinderung: Vertiefte Atmung kann die Schmerzwahrnehmung reduzieren und fördert die Ausschüttung körpereigener Endorphine.
- Verbesserter Schleimtransport: Gezielte Techniken wie Huffing, forcierte Exspiration und Vibrationstechniken mobilisieren Sekret in den Atemwegen.
- Harmonisierung des vegetativen Nervensystems: Eine regelmässige, tiefe Atmung verbessert die Durchblutung aller Organe und balanciert Sympathikus und Parasympathikus.
- Lösung von Muskelverspannungen: Insbesondere Nacken-, Schulter- und Brustmuskulatur profitieren von einer korrekten Atembewegung.
- Verbesserte Schlafqualität: Abendliche Atemübungen (5–10 Minuten) können das Einschlafen erleichtern und die Tiefschlafphasen verlängern.
Therapieprozess
Ablauf der Atemtherapie bei Physio2Move
Unser Therapieprozess folgt einem strukturierten, individuell angepassten Ablauf:
Anamnese und Atembefund
Im Ersttermin (60 Minuten) erfassen wir Ihre Krankengeschichte, analysieren Ihr Atemmuster und führen eine Funktionsdiagnostik durch: Atemfrequenz, Atemtiefe, Beweglichkeit des Brustkorbs, Zwerchfellaktivität und Körperhaltung. Bei Bedarf werden ärztliche Befunde (Röntgen, Lungenfunktionstest) einbezogen.
Individueller Therapieplan
Basierend auf dem Befund erstellen wir einen massgeschneiderten Plan mit konkreten Zielen: z.B. Atemzugvolumen erhöhen, Sekretolyse verbessern, Atemnot bei Belastung reduzieren oder Atemhilfsmuskulatur kräftigen. Wir legen gemeinsam den Zeitrahmen fest.
Aktive Behandlung
Jede Folgesitzung (25 Minuten Therapie) kombiniert passive Techniken (Thoraxmobilisation, manuelle Therapie am Zwerchfell, Dehnung der Atemhilfsmuskulatur) mit aktiven Übungen (Atemlenkung, Atemmuskeltraining, Sekretmobilisation). Sie erhalten jedes Mal Übungen für zuhause.
Verlaufskontrolle und Anpassung
Wir überprüfen regelmässig Ihre Fortschritte und passen die Therapie bei Bedarf an. Unser Ziel: Ihnen die Techniken so beizubringen, dass Sie sie langfristig selbstständig im Alltag anwenden können.
Selbsthilfe
Atemübungen für den Alltag
Diese Techniken können Sie nach Anleitung durch unsere Therapeuten eigenständig zuhause anwenden:
Lippenbremse
Ziel: Atemwege offenhalten, kontrollierte Ausatmung
Ausführung: Atmen Sie durch die Nase ein. Atmen Sie langsam durch die fast geschlossenen Lippen aus – als wollten Sie eine Kerze zum Flackern, aber nicht zum Erlöschen bringen. Die Ausatmung sollte doppelt so lang sein wie die Einatmung.
Wann: Bei Luftnot, COPD, Asthma-Anfall, nach Belastung
Kutschersitz
Ziel: Brustkorb aufweiten, Atemhilfsmuskulatur entlasten
Ausführung: Setzen Sie sich breitbeinig auf einen Stuhl. Stützen Sie die Ellenbogen auf die Knie, der Rücken bleibt gerade. In dieser Position atmen Sie ruhig und tief. Kombinierbar mit Lippenbremse.
Wann: Bei akuter Atemnot, nach sportlicher Belastung
Bauchatmung (Zwerchfellatmung)
Ziel: Tiefe Lungenbelüftung, Zwerchfellaktivierung
Ausführung: Legen Sie sich auf den Rücken, Hände auf den Bauch. Atmen Sie durch die Nase ein – der Bauch hebt sich. Atmen Sie langsam durch den Mund aus – der Bauch senkt sich. 5–10 Minuten, 2x täglich.
Wann: Täglich, als Basisübung, bei Stress und Verspannungen
Flankenatmung
Ziel: Seitliche Lungenabschnitte belüften, Brustkorb mobilisieren
Ausführung: Legen Sie die Hände seitlich an die unteren Rippen. Atmen Sie ein und lenken Sie den Atem bewusst in die Flanken – spüren Sie, wie sich die Rippen nach aussen bewegen. Langsam ausatmen.
Wann: Bei eingeschränkter Brustkorbbeweglichkeit, Skoliose
Unser Angebot
Atemtherapie bei Physio2Move – Ihre Vorteile
Physiotherapeutische Kompetenz
Unsere Therapeuten verfügen über anerkannte Diplome (SRK/Physioswiss) und bilden sich kontinuierlich in Atemphysiotherapie weiter. Atemtherapie ist integrativer Bestandteil der allgemeinen Physiotherapie.
Ganzheitlicher Ansatz
Wir behandeln nicht nur die Atmung, sondern auch die Ursachen: Haltungsprobleme, Gelenkblockaden, Muskelverspannungen und eingeschränkte Brustkorbbeweglichkeit – alles in einer Sitzung.
Moderne Praxis in Wetzikon
Unsere helle Praxis im Aabach Health (Buchgrindelstrasse 15) verfügt über einen eigenen Fitnessbereich – ideal für die Kombination von Atemtherapie und aktivem Training.
Kostenübernahme
Atemtherapie und Krankenkasse in der Schweiz
Atemtherapie ist Teil der Physiotherapie und wird in der Schweiz von der Grundversicherung (OKP) übernommen, wenn eine ärztliche Verordnung vorliegt. Physio2Move ist von der Grundversicherung anerkannt.
Was Sie benötigen
- Ärztliche Verordnung für Physiotherapie (Formular von Ihrem Hausarzt oder Spezialisten)
- Aktuelle Krankenkassenkarte
- Bei Unfall: Unfallmeldung (UVG-Nummer)
- Vorhandene Befunde: Röntgen, MRI, Lungenfunktionstest
Gut zu wissen
- Pro Verordnung werden in der Regel 9 Sitzungen bewilligt
- Erstbefund: 60 Minuten – Folgesitzungen: 30 Minuten
- Praxis geöffnet Mo–Sa (6 Tage die Woche)
- Termine spätestens 24 Stunden vorher absagen
Häufige Fragen
FAQ zur Atemtherapie
Bei einer Atemtherapie sitzt oder liegt der Patient in einer entspannten Position und wird vom Therapeuten durch verschiedene Atemübungen geführt. Dazu gehören tiefes Bauchatmen, bewusstes Ausatmen, rhythmisches Atmen und Atemlenkung in bestimmte Lungenabschnitte. Zusätzlich setzt der Therapeut manuelle Techniken ein: Mobilisation der Rippengelenke, Dehnung der Atemhilfsmuskulatur und Vibrationstechniken zur Sekretmobilisation. Das Ziel ist eine vertiefte, gleichmässige Atmung, die Verspannungen löst und die Lungenfunktion verbessert.
Atemtherapie eignet sich für Patienten mit Atemwegserkrankungen (COPD, Asthma, chronische Bronchitis), nach Operationen am Brustkorb oder Bauch, bei neurologischen Erkrankungen (Schlaganfall, Multiple Sklerose, ALS), bei Long Covid mit Atembeschwerden, bei Stress und Burnout, während der Schwangerschaft und zur sportlichen Leistungsoptimierung. Auch bei chronischen Rückenschmerzen und Haltungsproblemen kann Atemtherapie helfen, da Fehlhaltungen die Atemmechanik einschränken.
Ja. Atemtherapie ist Teil der Physiotherapie und wird in der Schweiz von der Grundversicherung (OKP) übernommen, sofern eine ärztliche Verordnung vorliegt. Physio2Move ist grundversicherungsanerkannt. Pro Verordnung werden in der Regel 9 Sitzungen bewilligt. Bitte bringen Sie zum Ersttermin die Verordnung und Ihre Krankenkassenkarte mit.
Der Erstbefund dauert bei Physio2Move 60 Minuten – 45 Minuten für Anamnese, Befund und erste Behandlung, 15 Minuten für die Therapieplanung. Die Folgetermine dauern 30 Minuten (25 Minuten Behandlung, 5 Minuten Dokumentation). Die Gesamtdauer der Therapie hängt von der Diagnose ab: Akute Beschwerden bessern sich oft nach 6–9 Sitzungen, chronische Erkrankungen erfordern eine längere Begleitung.
Atemtherapie ist ein professionelles, therapeutisches Verfahren unter Anleitung eines qualifizierten Physiotherapeuten. Es umfasst eine Befunderhebung, einen individuellen Therapieplan und die Anwendung spezifischer Techniken (manuell, aktiv, gerätegestützt). Atemübungen sind einzelne Techniken (wie Lippenbremse oder Bauchatmung), die der Patient nach Anleitung selbstständig zuhause durchführt. Die Übungen sind Teil der Atemtherapie, ersetzen aber nicht die professionelle Behandlung bei bestehenden Beschwerden.
Ja. Bewusste, vertiefte Atmung aktiviert den Parasympathikus (den „Ruhe-Nerv" des vegetativen Nervensystems). Dies senkt die Herzfrequenz, den Blutdruck und den Cortisolspiegel. Regelmässige Atemübungen – bereits 5–10 Minuten täglich – können nachweislich Angstsymptome reduzieren, die Schlafqualität verbessern und die emotionale Regulationsfähigkeit stärken. Bei Physio2Move integrieren wir entspannende Atemtechniken in die physiotherapeutische Behandlung.
Atmen Sie wieder frei – mit professioneller Unterstützung
Vereinbaren Sie Ihren Termin für Atemtherapie in unserer Praxis in Wetzikon. Wir sind für Sie da – Mo–Sa.
Termin online buchenOder rufen Sie uns an: 044 974 01 14
Adresse
Physio2Move
Buchgrindelstrasse 15, Wetzikon
im Aabach Health (HDT-Tenniszentrum)
Öffnungszeiten
Mo: 07:00–16:00
Di–Do: 07:00–19:00
Fr: 10:00–19:00
Sa: 07:00–14:00
